银耳加黑芝麻粉

银耳加黑芝麻粉是一种营养丰富的食品，具有多种健康益处。以下是一些关于银耳加黑芝麻粉的信息：

银耳富含蛋白质、多糖、维生素和矿物质，具有滋阴润燥、养肺益肾的功效。

黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分，具有滋养肝肾、益血乌发、降低胆固醇、保护血管等功效。

银耳和黑芝麻一起食用，可以帮助肾脏和肝脏更加健康，对胃部也有很好的保健作用。特别是对于有支气管炎的人，食用这个组合可以起到缓解的效果。

这种组合还具有抗衰老、美白、补肾保肝的功效，同时可以增强人体免疫力，加强排毒功能，使身体更加强健。

银耳和黑芝麻一起煮食，可以增加口感和滋补效果，适合在快节奏的现代生活中作为代餐或滋补品。

可以将泡发好的银耳撕成小朵，黑芝麻炒熟备用，然后一起放入锅中炖煮，加入适量的水，炖煮至软烂，最后根据个人口味加入适量的冰糖或红糖，搅拌均匀即可。

另一种方法是使用破壁机将银耳和黑芝麻以及适量的糖和清水一起打成糊状，然后倒入杯中饮用。