胡萝卜苹果粥

胡萝卜苹果粥是一款营养丰富、口感香甜的粥品，适合各个年龄段的人食用，尤其是对眼睛健康和肠道健康有益。

主要食材

胡萝卜：富含β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，有助于改善视力、预防夜盲症，促进肠道健康。

苹果：含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于消化和增强免疫力，其果胶成分还能调节肠道菌群。

小米：养胃的佳品，煮成粥后口感细腻，容易消化吸收。

制作过程

准备食材

小米20克，提前泡30分钟。

胡萝卜一根，洗净去皮后切成小丁。

苹果一个，洗净去皮后切成小丁。

煮粥

将泡好的小米、切好的胡萝卜丁和苹果丁一起放入炖蛊中。

加入200毫升开水（米水的比例约为1:10）。

选择宝宝粥模式或其他适合煮粥的模式，根据自家的炖蛊或电饭煲来设定时间。