终南山的早餐

终南山的早餐种类丰富，营养均衡，以下是一些具体的早餐搭配：

高蛋白早餐

蛋黄、蛋白、牛奶：这种组合提供了优质蛋白质和钙质，有助于维持身体机能。

虾仁蔬菜炒面：结合了海鲜、鸡蛋、蔬菜和碳水化合物，营养全面。

健康粥品

红豆粥：红豆具有利尿消肿、补血养颜的功效，搭配全麦饼干或杂粮米糊，既美味又健康。

黑米糊：黑米富含铁、锌等矿物质，搭配蔬菜沙拉，营养均衡。

水果与蔬菜

水果：如橙子、苹果等，提供维生素和纤维素，有助于消化和抗氧化。

蔬菜沙拉：使用新鲜蔬菜制作，搭配全麦面包或贝果，既美味又健康。

全麦食品

全麦饼干、全麦黑芝麻贝果：全麦食品富含膳食纤维，有助于肠道健康。

其他健康搭配

可颂面包、菠菜蒸蛋、蔬菜沙拉：这种组合既美味又营养，制作简单快捷。