西兰花早餐机做法

使用西兰花早餐机制作早餐可以有很多种方式，以下是一个简单的西兰花芝士滑蛋三明治的做法：

食材准备：

全麦吐司2片

西兰花50克

鸡蛋1个

芝士片1片

火腿肠1根

盐少许

黑胡椒粉少许

低脂沙拉酱适量

制作步骤：

准备食材：

将西兰花洗净切成小朵，火腿肠先平均切成两段，再从中间对半切开。

焯水西兰花：

早餐机的小锅加水烧开，下西兰花焯熟（两分钟左右即可）。

煎蛋与芝士：

早餐机的三明治烤盘刷一层油，倒入打散的鸡蛋液，在蛋液中放入一片芝士片。鸡蛋和芝士片一起滑炒至嫩，盛出。

混合西兰花：

西兰花捞出沥水，切碎，加入少许盐和胡椒粉搅拌均匀。

组装三明治：

把土司片放入三明治机，挤上低脂沙拉酱，然后依次铺上一层西兰花碎、芝士滑蛋、火腿肠，盖上另一片吐司。

热压三明治：

盖上三明治机，热压3分钟即可。

这样一款简单又营养的西兰花芝士滑蛋三明治就完成了，既适合忙碌的早晨，也能满足对健康饮食的需求。