食品拌凉菜

凉拌海带丝：

海带丝富含膳食纤维，有助于消化，同时具有清热解毒的功效。

凉拌黄瓜：

黄瓜含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助消化，同时具有清热解毒的作用。

凉拌木耳：

木耳富含膳食纤维和微量元素，有助于消化，同时具有润肺养颜的功效。

凉拌豆腐皮：

豆腐皮富含蛋白质和钙质，有助于补充人体所需的营养物质。

凉拌金针菇：

金针菇富含蛋白质和多种维生素，有助于提高免疫力。

凉拌紫甘蓝：

紫甘蓝富含花青素，具有抗氧化作用，同时能够促进肠胃蠕动。

凉拌苦瓜：

苦瓜具有清热解毒、降血糖的功效，适合糖尿病患者食用。

凉拌生菜：

生菜富含维生素C和膳食纤维，能够帮助消化，同时具有清热解毒的作用。

凉拌莴苣：

莴苣含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够帮助消化，同时具有清热解毒的作用。

凉拌猪肘肉：

准备猪肘、黄瓜、香菜、小米辣、蒜末、辣椒面、白芝麻、生抽、蚝油、盐、鸡精等食材，拌匀即可。