什么青菜产乳

在坐月子期间，以下几种青菜对于下奶可能有帮助：

丝瓜：

丝瓜络是一种中药材，有通行经络、凉血解毒的作用，能促进乳汁分泌。

茭白：

富含碳水化合物、蛋白质等多种营养，有解热毒、催乳的功效。

莴笋：

富含钾元素，有利尿通乳的效果。

豌豆：

含磷丰富，有通乳的作用。

黄花菜：

营养丰富，有利湿、宽胸、止血、下乳的功能。

菠菜：

菠菜中含有大量的铁元素，坐月子期间适当食用菠菜，可以起到补血的作用，在一定程度上也可以促进乳汁的分泌。

莲藕：

莲藕中含有大量的维生素、蛋白质等营养成分，适当食用可以起到健脾开胃的作用，也具有通乳的功效。

这些蔬菜都含有丰富的营养成分，并且有助于促进乳汁分泌，但需要注意的是，食物对于下奶的作用有限，若产妇存在乳汁不足等问题，建议及时咨询专业医生或营养师。