木耳数量

关于木耳的每日建议摄入量，存在以下几种观点：

健康成人

每天食用50克左右的木耳即可满足营养需求。

一般情况

100克木耳大概有8个。

干木耳一次通常吃5-10克比较合适，泡发或新鲜的黑木耳一般吃25-50克比较合适。

营养与消化

一天吃木耳一般不能超过100克，以免增加胃肠道负担。

健康成年人每天吃25-100克木耳较为适宜，过多食用可能造成营养浪费。

综合以上信息，可以得出以下建议：

对于健康成人，每天食用50克左右的木耳是比较合适的量，可以满足营养需求。

如果是特殊健康状况，如痛风，应咨询医生或营养师的建议。