馒头里面能放黑木耳么吗

馒头里面是可以放黑木耳的。以下是一些具体的做法和相关的信息：

木耳炒馒头

将冷馒头切成小方块，木耳泡发好，园白菜、胡萝卜切丝，蒜切片，大葱切段。

锅里放油炒香蒜片和大葱段，倒入园白菜和胡萝卜炒至半熟，放入馒头和木耳。

加入生抽酱油、盐、鸡精和适量的开水，盖锅盖闷几分钟，收汁，馒头热透后即可起锅装盘。

木耳包菜馒头

面粉中加入老面团拌匀加水揉成团，发酵一个小时，分成几份。

准备馅料，包括黑木耳、包菜、榨菜等，洗净并切碎。

将馅料与调料拌匀，包入面团中，完成馒头形状后放入蒸锅。

小火蒸几分钟，再开大火蒸十五分钟，即可出锅。

健康考虑

馒头本身的热量为每100克221大卡，而黑木耳的热量很低，不会导致发胖。

在制作过程中，尽量少油少盐，以保持饮食的健康。