一份过夜米饭的热量

一份过夜米饭的热量 相对较低，具体热量取决于多个因素，包括大米的种类、煮饭时的加水量、是否添加了油脂或调味料等。以下是一些具体数据：

隔夜饭的热量通常比新鲜米饭低60%左右。

100克米饭的热量大约在115至140卡之间。

一碗约200克米饭的热量约为232大卡。

糙米饭的热量与普通米饭相近，但营养价值更高，因为其纤维和维生素含量更丰富。

米饭中的主要成分是碳水化合物，是人体能量的主要来源。

米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸组成比较完全，易于消化吸收。

综合以上信息，一份200克左右的过夜米饭（白米饭）的热量大约在232大卡左右。如果选择糙米饭或其他全谷物米饭，热量会略有不同，但差别不大。