莲藕下奶做法

莲藕下奶的做法有以下几种：

莲藕花生红枣汤

食材：莲藕一节，花生一把，红枣3颗。

做法：

藕洗干净去皮切块，花生洗干净，红枣去核。

锅中放适量水，加入所有食材，水开后转小火煮40分钟，可以放盐也可以不放（本身煮出来就比较清甜）。

莲藕排骨汤

食材：排骨、莲藕。

做法：

排骨与藕一起炖，不但味道鲜美，而且乳汁分泌更丰富。

炖煮时无需再加其它药材，药材放多汤水也好喝，喝原汁原味汤水营养更好。

玉米山药莲藕加排骨汤

食材：玉米、山药、排骨。

做法：

准备好新鲜的玉米和山药还要排骨，洗干净之后把山药剥皮切好莲藕。

最后把材料都放到锅里，在加入生姜热火滚两个小时，最后用盐调味。

莲藕焖猪蹄

食材：猪蹄、莲藕。

做法：

先把猪蹄清洗干净，然后再把莲藕切成适合大小的块状。

煮一锅沸水，把馊味清洗出来，用油先热一下锅，然后加入盐油白糖和葱姜片炒，最后加入水和藕片焖煮一个小时左右。

酒酿蛋包汤圆

食材：汤圆、酒酿、鸡蛋、枸杞。

做法：

放适量甜米酒兑多一点水烧开，放汤圆，等汤圆浮起后打入蛋花，喜欢甜的可以多放一点糖，出锅再放一点枸杞。

这些做法不仅有助于下奶，还能补充身体所需的营养物质，适合哺乳期妈妈食用。建议根据个人口味和身体状况选择合适的食谱。