豆浆太浓稠

过浓的豆浆存在以下问题:

口感不佳 :过浓的豆浆豆腥味较浓,对肠胃刺激大,口感不佳。

营养不均衡:

过浓的豆浆可能导致热量摄入超标,长期大量饮用可能引起肥胖。

增加肾脏负担:

长期且大量饮用高浓度豆浆,会增加肾脏负担,容易引起尿钙排出增多及高尿酸血症。

消化不良:

豆类制品不太好消化,喝太多的豆浆可能引起胃酸胃胀的问题。

可能引起不适症状:

喝浓豆浆可能导致腹胀、腹泻等不适症状。

建议

打豆浆时,建议加入适量的水,一般建议加6倍的水,口感最佳。如果嫌太浓,可以加到10倍,但再多的话味道会寡淡。

煮熟豆浆后再饮用,以确保安全卫生。

适量饮用豆浆,避免过量饮用,以免引起肥胖或其他健康问题。

肾结石患者应避免喝过浓的豆浆,建议一份豆子配20倍水,每天所喝豆浆不超过20克豆子的原料。

对于胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人,应谨慎饮用豆浆。