豆浆太浓稠
过浓的豆浆存在以下问题:
口感不佳 :过浓的豆浆豆腥味较浓,对肠胃刺激大,口感不佳。营养不均衡:
过浓的豆浆可能导致热量摄入超标,长期大量饮用可能引起肥胖。
增加肾脏负担:
长期且大量饮用高浓度豆浆,会增加肾脏负担,容易引起尿钙排出增多及高尿酸血症。
消化不良:
豆类制品不太好消化,喝太多的豆浆可能引起胃酸胃胀的问题。
可能引起不适症状:
喝浓豆浆可能导致腹胀、腹泻等不适症状。
建议
打豆浆时,建议加入适量的水,一般建议加6倍的水,口感最佳。如果嫌太浓,可以加到10倍,但再多的话味道会寡淡。
煮熟豆浆后再饮用,以确保安全卫生。
适量饮用豆浆,避免过量饮用,以免引起肥胖或其他健康问题。
肾结石患者应避免喝过浓的豆浆,建议一份豆子配20倍水,每天所喝豆浆不超过20克豆子的原料。
对于胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人,应谨慎饮用豆浆。