一个馒头一个洋葱的热量

一个馒头和一个洋葱的热量如下：

洋葱

每100克洋葱含有约40大卡的热量。

馒头

每100克馒头含有约200大卡的热量。

因此，一个100克馒头的热量约为200大卡，一个洋葱的热量约为40大卡。如果将一个馒头和一个洋葱一起食用，总热量大约为240大卡。

建议：

如果你正在减肥或控制热量摄入，可以适量食用洋葱，但应减少馒头的摄入量。

洋葱和馒头可以一起烹饪，例如做成洋葱馒头，这样可以在一定程度上平衡热量和营养。