人参红枣枸杞排骨汤

人参红枣枸杞排骨汤是一款深受欢迎的养生汤品，其做法多样，口感丰富，营养价值高。以下提供几种不同做法的详细步骤及功效：

用料：人参1条、红枣3个、枸杞一小把、排骨1条。

步骤：

将人参、红枣、枸杞清洗干净，排骨焯水后放入锅中。

锅内水开后，转小火煲30分钟，加适量盐即可。

用料：人参50克、枸杞15粒、姜4片、料酒3勺、桂圆干3颗、排骨250克。

步骤：

排骨过水去血沫，放入冷水锅加料酒姜片煮开。

捞出排骨，准备凉水镇一下。

大火煮半小时，转小火煮半小时，出锅前放盐。

用料：人参、排骨2盒、玉米2根、红枣8颗、枸杞子1小把。

步骤：

排骨焯水后加入矿泉水、红枣，设置20分钟快煮。

加入人参、枸杞子，再煮10分钟起锅。

用料：排骨、玛卡、淮山、人参、枸杞、肉松蓉各适量。

步骤：

排骨飞水，与其他食材一起入锅，大火煮开转小火慢煲1.5小时，加入调味。

用料：排骨100克、鲍鱼2只、人参2个、姜片4片、枸杞20-30粒、盐适量。

步骤：

排骨用冷水泡出血水，不焯水直接放入炖盅。

加入姜片、人参，炖煮1.5-2小时，最后加入枸杞。

功效

人参红枣枸杞排骨汤具有多种功效，包括调节中枢神经系统、提升睡眠质量、减少失眠多梦、滋阴补阳、补中益气、滋阴壮阳、益精补血、补肾强骨、补脑益智等。

该汤品适合中老年人群饮用，尤其是体质虚弱、贫血的患者。

建议

根据个人口味和需求选择合适的食材和调料，如喜欢更鲜美的口感，可以加入一些鲍鱼或瑶柱等海味。

炖煮时建议使用砂锅，以更好地保留食材的营养和风味。

通过以上几种做法，你可以轻松制作出美味又养生的人参红枣枸杞排骨汤，享受健康美味的同时，也为身体带来诸多益处。