木耳苹果豆浆

木耳苹果豆浆是一款营养丰富且美味的饮品，它结合了苹果的清新、银耳的滑嫩、小米的醇厚和花生的香浓，不仅口感丰富，而且具有多重健康益处。

材料准备

苹果：1个，选择脆甜的品种，去皮去核后切成小块。

银耳：一小朵，提前泡发并撕成小朵。

小米：适量，洗净备用。

花生：一小把，洗净备用。

制作步骤

1. 将银耳泡发，撕成小朵备用。

2. 苹果去皮去核，切成小块。

3. 把小米和花生洗净。

4. 将所有准备好的材料放入豆浆机中。

5. 加入适量的清水。

6. 选择豆浆模式，等待机器工作完成。

营养功效

苹果：富含维生素C，有助于增强免疫力和促进铁的吸收；膳食纤维丰富，有助于肠道健康，防止便秘。

银耳：含有丰富的植物胶质，有助于降低血液中的胆固醇含量，清理肠道，促进肠道毒素排出。

小米：富含B族维生素和矿物质，有助于补充能量和调节血糖。