大米菠菜给宝宝做零食

材料：

菠菜 30克

大米 100克

鸡蛋 1个

盐 3克

鸡肉馅 30克（可选）

做法：

菠菜处理

菠菜洗净，放入搅拌机中切碎。

大米处理

大米放入锅中用中火炒至微微上色，再放入搅拌机中搅打成米粉。

煮制

锅中放入适量清水、米粉、鸡肉馅（如果使用），大火烧沸后转小火烧煮15分钟。

最后放入盐、菠菜碎和鸡蛋液，继续煮制3分钟即可。

营养分析：

菠菜：富含铁、钙和多种维生素，有助于宝宝骨骼和血液的健康。

大米：提供能量和碳水化合物，是宝宝日常所需的主要能量来源。

鸡蛋：提供优质蛋白质和多种维生素，有助于宝宝的大脑和身体发育。