早餐烤鱼吐司青菜

早餐烤鱼吐司青菜可以是一种美味且营养均衡的选择。以下是一个简单的早餐食谱，结合了烤鱼的鲜美、吐司的香脆和青菜的清新：

材料：

吐司片

橄榄油

鲈鱼（或鳕鱼）

奶酪片或碎奶酪

西生菜或西红柿

黄瓜

柠檬汁

盐和黑胡椒

其他喜欢的蔬菜（如胡萝卜、甜椒等）

步骤：

准备吐司

将吐司片放入烤箱或烤面包机中，温度设置在180摄氏度，烘烤时间大约为5到10分钟，直到吐司片变得金黄酥脆。

准备烤鱼

鲈鱼（或鳕鱼）洗净，用厨房纸吸干水分。可以在鱼身上划几刀，撒上盐和黑胡椒进行调味。

将鱼放在烤盘内，可以在鱼身上放一片奶酪，或者将奶酪片撕成小块均匀铺在鱼身上。

将烤盘放入预热好的烤箱中，烤10-15分钟，直到鱼肉熟透且奶酪融化。

准备蔬菜

将西生菜或西红柿洗净，切成适当大小的片。

黄瓜洗净，切成薄片或小块。