儿童西兰花做饭

儿童西兰花的做法有很多种，可以根据孩子的口味选择不同的做法。以下是一些适合儿童的健康美味做法：

什锦蒸西兰花

食材：西兰花1颗、什锦玉米粒半碗、蟹柳4根、大蒜3瓣、盐适量、生抽2勺、食用油适量。

做法：

1. 西兰花切成小朵，用面粉抓拌后清洗，焯水2-3分钟，捞出沥干。

2. 什锦玉米粒和蟹柳分别焯水后切碎。

3. 锅中放油，炒香大蒜碎，加入玉米粒和蟹柳翻炒，加生抽调味，加水炒至浓稠。

4. 西兰花摆成花环形状，将炒好的配料倒入中间，蒸2-3分钟。

蒜蓉西兰花

食材：西兰花、盐、食用油、生抽、蚝油、鸡精、淀粉、蒜末、红椒。

做法：

1. 西兰花切成小朵，焯水后摆成圆形，扣上盘子翻转。

2. 锅中加油，炒香蒜末，加入生抽、蚝油、盐、鸡精和淀粉水，煮至浓稠。

3. 加入红椒丁，淋在西兰花上。

西兰花炒虾仁

食材：西兰花、虾仁、葱花、蒜片。

做法：