一碗白米饭热量

一碗白米稀饭的热量 取决于多个因素，包括碗的大小、米的用量以及是否添加了其他配料。以下是一些具体数据：

一般情况

一小碗白米粥（约25克米）大约产生90千卡热量。

一碗白米粥（约300克）大约含有150大卡热量。

具体数据

一碗普通米粥（约260克）大约为260千卡。

一碗大米粥（约200克）大约含有92千卡。

影响因素

粥的浓稠度：浓稠的粥通常含有更多的碳水化合物，因此热量也相对较高。

添加的配料：如果添加了肉类或油脂，热量会显著增加。

建议

如果想要控制热量摄入，可以选择不添加其他配料，或者使用大量的水来煮米粥。

对于需要补充能量或需要流质软烂饮食的胃部疾病患者，白米粥是一个相对合适的食物选择，但需注意其低热量特性可能导致的快速饥饿感。

综上所述，一碗白米稀饭的热量大约在90千卡到150大卡之间，具体数值取决于多种因素。