减肥早餐怎么做饼干

减肥早餐制作饼干的食材和步骤如下：

【黑麦燕麦小饼干】

食材：

黑麦粉：60g

即食麦片：60g

黑芝麻：5g

玉米油：15g

鸡蛋：3个

小苏打：1g

盐：1g

白砂糖：10g或木糖醇30g

步骤：

1. 将三个鸡蛋打入盆中，加入糖和玉米油，搅拌均匀。

2. 即食麦片揉搓后放入蛋液中，加入干果（如打碎的坚果）增加营养和口感。

3. 黑麦粉和黑芝麻加入，搅拌至均匀。

4. 取适量小团子，搓成小球后轻轻按压成饼，直接放在烤盘上。

5. 烤箱预热至180°，上下加热，18分钟出炉。

【燕麦饼干】

食材：

燕麦片：50g

椰蓉：20g

低粉：20g

全麦粉：10g

红糖：20g

玉米油：2.5勺

清水：2.5勺

盐：一小搓

步骤：