泡银耳搭配

泡银耳的搭配有很多种，可以根据个人口味和营养需求进行选择。以下是一些常见的搭配推荐：

银耳雪梨汤

食材：银耳、雪梨、红枣、枸杞、冰糖、清水

做法：银耳用冷水泡发，撕成小朵；雪梨去皮切块，与红枣、枸杞一起洗净备用；锅中加水，放入银耳，大火煮开后转小火炖40分钟，加入雪梨块、红枣、枸杞和冰糖，再炖20分钟即可。

功效：润肺止咳，宁心安神，增强食欲。

银耳红枣汤

食材：银耳、红枣、冰糖、清水

做法：银耳用冷水泡发，撕成小朵；红枣洗净备用；锅中加水，放入银耳和红枣，大火煮开后转小火炖40分钟，加入冰糖即可。

功效：宁心安神，益智健脑，增强食欲。

银耳莲子汤

食材：银耳、莲子、冰糖、清水

做法：银耳用冷水泡发，撕成小朵；莲子洗净备用；锅中加水，放入银耳和莲子，大火煮开后转小火炖40分钟，加入冰糖即可。

功效：补肾润肺，生津提神，有利于胃肠道的蠕动，减少脂肪吸收，有助于体内毒素排出。

银耳百合汤

食材：银耳、百合、冰糖、清水