中午吃的米饭1两碗

中午吃的米饭1两碗，根据提供的信息，可以得出以下结论：

重量换算

1两米饭相当于25克生大米。

2碗米饭的重量大约为300-400克。

热量计算

25克生大米的热量为90千卡。

因此，2碗米饭的热量大约为180-240千卡。

饮食建议

每顿饭的主食摄入量建议控制在200-300克左右。

吃两碗米饭可能超过了推荐的范围，具体摄入量还需根据个人的身体状况、活动水平和营养需求来确定。

综上所述，中午吃1两碗米饭（约300-400克）的热量大约在180-240千卡之间，这个摄入量在一般情况下是可以接受的，但具体是否合适还需结合个人的饮食结构和身体状况来判断。如果担心热量摄入过多，可以适当减少其他高热量食物的摄入，并增加运动量以维持健康体重。