买芹菜搭芫茜

买芹菜搭芫茜（香菜）是可以的，两者 可以一起食用，并且具有一定的营养互补作用。以下是它们的一些营养价值和搭配建议：

营养互补

芹菜：富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素（如维生素C、维生素K）、矿物质（如钙、镁、钾）等。

香菜：含有丰富的维生素C、维生素B族（如维生素B1、B2）、胡萝卜素、矿物质（如钙、铁、磷）等，还含有挥发油（如甘露糖醇、正葵醛等），具有开胃醒脾的功效。

健康益处

芹菜：有助于增强免疫力、降低血压、改善心血管健康等。

香菜：有助于增强骨骼强度、促进消化、改善血液循环等。

搭配建议

炒熟后加入：将芹菜炒熟后再加入香菜，这样可以更好地保留两者的营养成分，同时使口感更加鲜美。

适量食用：虽然两者都有营养价值，但也要注意适量食用，避免过量摄入。

综上所述，买芹菜搭芫茜（香菜）是一个营养且美味的搭配，适合在饮食中多样化选择。