低糖雪梨银耳

低糖雪梨银耳是一种 健康且美味的饮品，适合注重身材管理和需要补充水分及营养的人群。它的主要成分包括雪梨和银耳，通过炖煮的方式使两者充分融合，呈现出清甜可口的口感。

主要成分和功效

雪梨：具有清热润肺、止咳化痰的功效，适合干燥季节或需要润肺的人群食用。

银耳：富含膳食纤维和多种维生素，具有养胃生津、滋阴润肺的作用，长期食用有助于改善消化系统的健康。

制作方法

低糖雪梨银耳的制作过程相对简单，主要步骤包括：

准备食材：

雪梨去皮去核切成小块，银耳提前泡发撕成小朵，可根据个人口味加入红枣、枸杞等配料。

炖煮：

将银耳放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖，待银耳变得黏稠时加入雪梨和其他配料，继续炖煮至雪梨软烂，冰糖融化。

调味：

根据个人口味加入适量冰糖，煮至冰糖完全融化即可出锅。

营养成分

热量：低卡低糖，每瓶约80大卡，小于1个苹果的热量。

固形物含量：超过30%，提供丰富的营养和满足的口感。

适宜人群

注重身材管理：低热量、低糖分，适合减肥期间食用。