海菠菜减脂做法

海菠菜是一种营养丰富的蔬菜，适合在减脂期间食用。以下是几种海菠菜的减脂做法：

麻辣拌海菠菜

食材：海菠菜、花椒、小米椒、大蒜瓣、盐、鸡精、食用油。

步骤：

1. 海菠菜洗净，泡水三小时后沥干水分，切段备用。

2. 锅里倒少许油，放入花椒炸出花椒油，捞出花椒渣子。

3. 小米椒和大蒜瓣切碎，加入花椒油调成麻辣料。

4. 将麻辣料倒入切好的海菠菜拌匀即可。

菠菜鸡蛋汤

食材：新鲜菠菜、鸡蛋、盐、鸡精、清水、食用油。

步骤：

1. 清洗菠菜，去掉根部，切成小段备用。

2. 锅中加入适量清水，大火烧开后转小火，保持微沸状态。