先吃早餐还是水果

关于先吃早餐还是水果的问题，存在以下几种不同的观点：

餐后吃水果

餐后吃水果比较好，因为水果不能代替早餐，如果餐前吃了水果，会影响早餐进食。

餐后吃水果既不影响早餐进食，也可以促进消化。

饭前吃水果

早上的水果又称为金果，因为吸收和利用率最好。

先吃饭在吃水果较好，因为有些水果不宜饭前吃，而且吸收利用率也不如饭后好。

饭前吃水果可能有助于增加饱腹感，从而控制饭量，有利于控制体重。

某些水果如苹果，饭前半小时吃水果有利于吸收。

根据个人情况选择

早晨吃水果先吃还是后吃更好，取决于个人的身体状况、饮食搭配、水果种类、消化功能以及个人习惯等。