碳水米饭和糙米饭

碳水米饭和糙米饭的热量和营养成分如下：

热量

碳水米饭（白米饭）：每100克约含116千卡的热量。

糙米饭：每100克约含123千卡的热量。

碳水化合物

碳水米饭（白米饭）：每100克含有25.9克碳水化合物。

糙米饭：每100克含有25.58克碳水化合物。

蛋白质

碳水米饭（白米饭）：每100克含有2.6克蛋白质。

糙米饭：每100克含有2.74克蛋白质。

脂肪

碳水米饭（白米饭）：每100克含有1.3克脂肪。

糙米饭：每100克含有0.97克脂肪。

钙

碳水米饭（白米饭）：每100克含有7毫克钙。

糙米饭：每100克含有3毫克钙。