减脂青菜包饭怎么做

减脂青菜包饭的做法如下：

准备食材

生菜若干片

米饭1碗

鸡蛋1个

火腿肠1根

黄瓜1根

番茄2片

藜麦饭或普通米饭适量

盐、胡椒粉等调味料适量

制作步骤

炒鸡蛋和火腿：

鸡蛋加盐打散，煎成蛋烧，切成适当段。

火腿肠切厚片，可以煎一下增加风味。

准备蔬菜：

黄瓜和番茄切片，黄瓜可以稍微多一些，番茄则集中在中间。

包裹：

在保鲜膜上铺上一层藜麦饭或普通米饭，然后依次放上黄瓜片、番茄片、火腿肠和蛋烧。

将生菜叶擦干水分，根部叠放在一起，上面铺上准备好的食材。