100克豆浆含钙多少克

豆浆是一种营养丰富的饮品，含有多种矿物质和维生素，其中钙是其中之一。根据不同的研究和数据来源，100克豆浆的含钙量如下：

10毫克：

大豆的钙含量约为200毫克/100克，但由于豆浆是大豆在加水磨制而成，其含钙量只有大豆的1/11，即每100克豆浆中的含钙量约为10毫克。

2.5克：

也有数据表明，每100克豆浆中含有2.5克钙。

10.00毫克：

一些数据则显示，100克豆浆的含钙量为10.00毫克。

综合以上数据，可以得出结论：100克豆浆的含钙量大约为10毫克。尽管存在一些差异，但大多数数据都指向这一结论。

建议：在考虑豆浆作为补钙来源时，可以将其作为辅助手段，而不应完全依赖它来满足钙的需求。牛奶和其他富含钙的食物仍然是补钙的主要来源。