莲藕银耳雪梨萝卜

莲藕银耳雪梨萝卜是一种营养丰富的秋季养生汤品，具有润肺清燥、止咳化痰、增强免疫力等多重功效。

主要食材及功效

雪梨：润肺清燥、止咳化痰，适合因肺热引起的咳嗽、痰多等症状。

百合：养阴润肺，辅助清肺效果。

莲藕：清热生津、润肺止咳，改善肺部积液和呼吸困难。

萝卜：含有丰富的水分及膳食纤维，促进新陈代谢，润肺效果佳，还有消食功效。

银耳：滋阴润肺、补气养血，对身体有好处。

烹饪方法

莲藕雪梨银耳羹：

银耳提前浸泡，洗净去蒂撕成小碎块。

莲藕去皮切小块，雪梨去皮去核切小块。

所有原料倒入破壁机中，加入适量矿泉水和冰糖，启动豆浆功能键即可。

莲藕雪梨白萝卜汤：

银耳煮30分钟，放入莲藕丁煮10分钟，再放玉米粒煮20分钟，最后放梨丁煮20分钟，起锅时加枸杞。

适宜人群