芝麻花生核桃粥做法

芝麻花生核桃粥的做法如下：

材料准备

核桃仁150克

芝麻50克

花生100克

米200克

清水1.5升

冰糖适量（可选）

做法步骤

将米洗净后，用水浸泡1小时。

将核桃仁、芝麻和花生混合，用搅拌机打碎备用。

将浸泡好的米、打碎的核桃仁、芝麻和花生一起放入电砂锅中，加入1.5升水。

煲1.5小时后，加入冰糖继续煲半小时即可。

营养功效

核桃仁具有润肺、和胃、补脾的功效，可以治疗燥咳、反胃、浮肿、脚气、乳妇奶少等症状。

花生有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。

芝麻则具有滋养调气、清咽止咳的效果。

其他变化

可以根据个人口味加入蜂蜜代替冰糖。

如果喜欢更丰富的口感，可以在粥中加入红枣、燕麦等其他食材。

通过以上步骤，你就可以制作出营养丰富的芝麻花生核桃粥了。