250mg豆浆有多少钙

豆浆是一种营养丰富的饮品，含有植物蛋白、磷脂、铁、钙、硒、维生素E等多种营养成分。关于250毫升豆浆中的钙含量，有以下几种说法：

每100毫升豆浆的钙含量约为14毫克 。

豆浆的含钙量并不高，大多数豆浆每100克含钙量大约为5-30毫克。

每250克添加钙质的豆浆中含有200至400毫克的钙。

结合以上信息，可以推测250毫升豆浆中的钙含量大约在25-50毫克之间。这个范围较为合理，因为豆浆的钙含量相对较低，且不同来源的数据有一定的差异。

建议

如果需要高钙摄入，豆浆并不是最佳选择，可以考虑其他高钙食物，如牛奶、豆腐等。

如果选择喝豆浆，可以关注其添加的钙含量，选择高钙豆浆以获得更好的补钙效果。