藜麦胡萝卜小米粥

藜麦胡萝卜小米粥是一款营养丰富的粥品，结合了小米、藜麦和胡萝卜的健康益处。以下是制作藜麦胡萝卜小米粥的详细步骤和所需食材：

食材

藜麦：50克

小米：50克

胡萝卜：50克

红枣：5颗（可选）

枸杞：10克（可选）

清水：1000毫升

盐：适量

蜂蜜：10克（可选，用于甜味）

制作步骤

准备食材

将藜麦、小米和胡萝卜分别洗净，胡萝卜切成小丁。

如果喜欢甜味，可以准备红枣和枸杞。

浸泡杂粮

将藜麦、小米和胡萝卜丁分别用清水浸泡30分钟，然后沥干备用。

煮粥

在锅中加入1000毫升清水，大火烧开。

加入浸泡好的藜麦、小米和胡萝卜丁，转小火慢炖30分钟，直至杂粮变软。