柠檬胡萝卜橙子

柠檬胡萝卜橙子：健康饮品的制作与功效

引言

柠檬、胡萝卜和橙子是三种营养丰富且具有多种健康益处的食材。本文将介绍如何利用这三种食材制作美味的饮品，并探讨它们各自的营养价值和健康功效。

制作方法

柠檬胡萝卜橙汁

材料：柠檬1个，胡萝卜半根，橙子1-2个。

步骤：

1. 胡萝卜去皮，切块。

2. 橙子去皮，掰两半。

3. 柠檬皮屑擦出备用，去掉白色果皮，果肉切两半去籽。

4. 将所有材料放入破壁机，加水稍微没过食材，选择“果汁”类程序制作。

胡萝卜苹果香橙汁

材料：胡萝卜150g，苹果250g，橙子300g，鲜柠檬50g。

步骤：

1. 胡萝卜、苹果洗净，去皮、去核，切块。

2. 橙子去皮，切块。

3. 柠檬挤出汁，备用。

4. 将所有材料倒入破壁机，加入没过食材的水，榨汁即可。

营养价值与健康功效

柠檬

营养成分：富含维生素C和柠檬酸。