儿童喜欢喝的豆浆做法
儿童喜欢喝的豆浆做法有很多种,可以根据孩子的口味和营养需求来选择。以下是几种适合儿童的豆浆做法:
核桃花生豆浆 食材
:黄豆50克,核桃30克,花生20克,清水1000毫升,蜂蜜适量(可选)。
做法 1. 将黄豆和花生洗净,用清水浸泡6小时或过夜。 2. 将核桃清洗干净备用。 3. 将泡好的黄豆、花生和核桃放入豆浆机中,加入1000毫升清水,选择“豆浆”模式启动。 4. 豆浆煮好后,根据个人口味加入适量蜂蜜即可。胡萝卜枸杞豆浆
食材:黄豆50克,胡萝卜50克,枸杞10克,清水1000毫升,冰糖适量。
做法 1. 将黄豆洗净后,放入清水中浸泡6小时。 2. 胡萝卜去皮切块,枸杞清洗干净。 3. 将黄豆、胡萝卜和枸杞放入豆浆机中,加入1000毫升清水,选择“豆浆”模式启动。 4. 煮好的豆浆加入适量冰糖,搅拌均匀即可饮用。小米山药豆浆
食材:黄豆50克,小米30克,山药50克,红枣2颗,清水1000毫升。
做法 1. 黄豆浸泡6小时,小米浸泡1小时。 2. 山药去皮切块,红枣去核切小块。 3. 将黄豆、小米、山药和红枣放入豆浆机中,加入1000毫升清水,选择“豆浆”模式启动。 4. 豆浆煮好后,可根据口味加入少量枫糖浆或不加糖,口感香甜绵软。经典黄豆浆
食材:黄豆85克,清水1.3升,糖适量(可选)。
做法 1. 黄豆提前泡发6-8小时,或使用豆浆机自带的干豆功能。 2. 将泡发好的黄豆加入豆浆机,加入清水。 3. 启动豆浆机,等待完成。 4. 过滤豆渣,加入适量糖调味即可。花生豆奶
食材:黄豆45克,花生45克,牛奶200克,清水适量,糖适量(可选)。
做法 1. 黄豆和花生提前泡发。 2. 将泡发好的黄豆、花生加入豆浆机,加入清水和牛奶。 3. 启动豆浆机,等待完成。 4. 过滤豆渣,加入适量糖调味即可。芝麻黑豆浆
食材:黑豆80克,黑芝麻10克,花生10克,清水适量,糖适量(可选)。
做法 1. 黑豆、花生提前泡发;黑芝麻炒香备用。 2. 将泡发好的黑豆、花生加入豆浆机,加入清水。 3. 启动豆浆机,等待完成前5分钟加入黑芝麻。 4. 过滤豆渣,加入适量糖调味即可。红枣枸杞豆浆
食材:黄豆60克,红枣15克(去核),枸杞10克,清水适量,糖适量(可选)。
做法
1. 黄豆提前泡发。
2. 红枣去核洗净,枸杞洗净备用。
3. 将泡发好的黄豆、红枣、枸杞加入豆浆机,加入清水。
4. 启动豆浆机,等待完成。
5. 加入适量糖调味即可(红枣本身有甜味,也可不加糖)。
这些豆浆做法不仅美味,而且富含多种营养成分,适合儿童食用。可以根据孩子的口味和需求,选择合适的食材和做法。