没有馒头就吃面包可以吗

没有馒头的情况下， 吃面包是可以的，但需要注意以下几点：

营养均衡：

虽然面包的营养成分较高，但相比馒头，其膳食纤维含量较低。因此，建议选择全麦面包或添加了大量谷物、坚果、果干的面包，以保证营养均衡。

消化问题：

面包的消化速度相对较快，对于肠胃功能较弱的人来说，可能会引起胃酸反流等问题。因此，老年人、儿童和肠胃功能不佳的人更适合选择馒头和包子等发酵面食作为早餐。

添加剂问题：

市面上的主食面包在制作过程中可能会使用一些添加剂，这些添加剂对人体健康可能不利。因此，建议选择自制面包，并科学使用对人体健康有利的添加剂。

晚餐选择：

面包适合作为晚餐，尤其是对于胃病、肠炎、腹泻等患者，以及需要清淡饮食的人群。

空腹食用：

空腹时适当食用面包可以及时补充能量，增加饱腹感，但糖尿病人应避免空腹食用含糖分高的面包，以免造成血糖突然增高。

综上所述，没有馒头时，可以选择面包作为主食，但应注意选择健康的面包种类，并注意饮食的均衡和消化问题。