沙拉不放调料
水果和蔬菜混合沙拉
主料：桃1个、土豆1个、葡萄8g
辅料：糖20g、香甜沙拉酱5g
做法：
1. 桃子切成小丁，加糖拌匀。
2. 放入锅中小火煮软，硬桃才能保持颗粒完整。如果干锅可加适量开水，直到煮到没汤汁。
3. 土豆切成小丁，放水中煮熟。
4. 用蜜桃打底，上面放入土豆丁。
5. 挤上香甜沙拉酱拌匀。
6. 最后表面点缀上葡萄。
减脂沙拉
主料：牛油果半个、海捕大虾8只、芒果小的1个、大的半个、玉米粒60克、其他合适蔬菜水果（如千禧和黄瓜）
做法：
1. 玉米粒和虾焯熟，其他食材切成合适大小。
2. 拌匀即可，不需要任何调味料。芒果是主要的调味料，提供清爽的甜味。