面包和鸡蛋做营养早餐

营养早餐推荐：鸡蛋和面包的多样化搭配

鸡蛋和面包作为经典早餐组合，不仅制作简便，而且营养均衡。以下是一些创新的搭配方法，让您的早餐既美味又健康。

1. 经典蛋包面包

材料：

鸡蛋 2个

面包片 2片

盐 适量

黑芝麻 适量

番茄酱 适量

蔬菜（如生菜、番茄、黄瓜）适量

肉类（如火腿片、培根、煎鸡胸肉）适量

制作方法：

1. 煎制鸡蛋饼，将鸡蛋液均匀摊开成圆形，煎至两面金黄。

2. 将面包片放入鸡蛋饼中，轻轻按压使两面裹上蛋液。

3. 撒上一层黑芝麻定型，翻面煎至另一面。

4. 添加蔬菜和肉类作为夹心，最后挤上番茄酱增添风味。

2. 简易三明治

材料：

面包片 2-3片

鸡蛋 1个

火腿片 1片