一碗米饭热量低水果

苹果：

每100克苹果的热量约为52卡路里，一个中等大小的苹果相当于0.4碗白米饭的热量。

香蕉：

每100克香蕉的热量约为89卡路里，一根中等大小香蕉相当于0.5碗白米饭的热量。

西瓜：

每100克西瓜的热量约为26卡路里，一个中等大小的西瓜约等于4碗2两米饭的热量。

哈密瓜：

半个中等大小的哈密瓜约250克，热量约为100卡路里，相当于2.5两米饭的热量。

猕猴桃：

3颗中等大小的猕猴桃总重165克，热量约为100卡路里，相当于2.5两米饭的热量。

草莓：

每100克草莓的热量约为32卡路里。

圣女果：

每100克圣女果的热量约为22卡路里。

这些水果不仅热量低，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减肥和保持健康。建议在日常饮食中适量增加这些水果的摄入量，同时保持均衡饮食，以达到最佳的营养效果。