米线与馒头热量哪个高

馒头每100克的热量约为200大卡，而米饭每100克的热量约为116大卡，因此馒头热量更高。

馒头和米饭都是中国常见的碳水化合物来源，但它们的热量和营养成分有所不同。

热量对比

馒头：每100克约含200大卡热量。

米饭：每100克约含116大卡热量。

营养成分

馒头：主要由小麦面粉发酵后蒸制而成，富含碳水化合物、膳食纤维及烟酸等成分。

米饭：主要成分为淀粉，也含有较多的碳水化合物、磷、维生素等营养成分。

减肥期间的考虑

由于馒头和米饭都属于高能量食物，在减脂期间，这两种主食都不是理想的碳水化合物来源。建议食用地瓜或其他粗粮代替。

综上所述， 馒头每100克的热量（约200大卡）明显高于米饭（约116大卡）。在减肥期间，建议选择低热量的食物，如粗粮和蔬菜，以达到更好的减脂效果。