莲子百合黑木耳

莲子、百合、黑木耳是三种常见的食材，它们各自具有独特的营养价值和健康功效。当这三种食材搭配在一起食用时，可以发挥出更好的保健作用。

滋阴润肺

莲子：莲子含有丰富的植物胶质，具有很好的滋阴润肺作用。

百合：百合也具有润肺的效果，可以缓解咳嗽、干咳等症状。

黑木耳：但通常黑木耳也具有润肺作用。

养心安神

莲子：莲子有养心安神的作用，可以缓解心慌、失眠等症状。

百合：百合同样具有养心安神的作用，有助于改善睡眠质量。

健脾养胃

莲子：莲子具有健脾养胃的作用，可以促进消化，缓解食欲不振、腹胀等症状。

百合：百合也有一定的健脾作用，有助于改善脾胃功能。

其他功效