莲藕里加什么配菜

莲藕可以搭配多种食材，以下是一些常见的推荐搭配：

青菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽：

这些蔬菜可以合理搭配，提供丰富的维生素和矿物质。

猪里脊、大蒜、葱花、红辣椒丁：

可以做成莲藕炒里脊，口感清脆软嫩，非常适合下饭。

排骨、猪蹄、鸡肉、山药、芹菜、海带：

这些食材可以根据个人口味选择搭配，莲藕具有益气养阴、润燥生津的功效，与这些食材搭配可以滋补身体。

土豆、冬瓜、苦瓜：

这些蔬菜搭配莲藕可以补充营养，促进胃肠蠕动，帮助食物消化和吸收。

章鱼、红枣：

章鱼与莲藕、红枣搭配，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。

核桃仁：

莲藕与核桃仁搭配食用，有活血破淤作用，适用于妇女产后恶露排除不畅或闭经等症。

鳝鱼：

莲藕与鳝鱼搭配，有助于维持人体酸碱平衡，具有滋养身体的显著功效。

猪肉：

莲藕与猪肉搭配，可以为人体提供丰富的营养成分，具有滋阴血、健脾胃的功效。

生姜：

莲藕与生姜搭配，对心烦口渴、呕吐不止有一定疗效。

粳米：

莲藕与粳米搭配，有健脾、开胃、止泻、益血等功效，适用于年老体虚、食欲不振、大便溏薄、热病后烦渴等症。