禁食早餐几点

禁食早餐的时间安排有以下几种建议：

早上7-9点：

这是胃经当令的时间，也是食物消化吸收比较好的时间段。早餐在这个时间段吃，可以补充机体所需的营养物质和能量，避免血糖偏低和困倦等问题。

早上8点之前：

有些人认为早餐应该在早上8点之前吃完，这样有利于食物的消化吸收，并且可以避免上午出现饥饿感。

中午12点之前：

如果选择晚上8点至次日中午12点禁食，那么可以将早餐安排在早上8点至中午12点之间，这样也可以保证早餐在胃经当令的时间段内摄入。

综合以上建议，禁食早餐的最佳时间应该是 早上7-9点，这个时间段既符合人体生理需求，也有利于食物的消化吸收。如果因为工作或其他原因需要调整早餐时间，也可以选择早上8点之前或中午12点之前进行。