知道为啥要吃早餐了吧

吃早餐对于维持身体健康和日常功能至关重要，原因包括：

早餐可以促进各个消化器官的分泌腺体开始分泌，让胃肠道的消化功能及时恢复到正常，促进消化。

如果不吃早餐，胃处于空的状态，分泌的胃酸得不到食物的中和，会损伤胃黏膜引起胃疼、上腹部不适等症状。

早餐可以补充身体在夜间消耗的能量和糖分，帮助维持血糖水平稳定，这对于大脑和身体的正常运作至关重要。

不吃早餐会导致血糖水平下降，可能引起头晕、头痛等不适感。

研究表明，吃早餐可以提高人们的认知能力和专注力，改善大脑的工作效率，使人们更加警觉和集中注意力。

吃早餐可以帮助控制食欲，减少在午饭和晚饭时的过度进食，从而有助于减肥。

不吃早餐可能会导致人们在其他时间摄入更多的食物，增加体重。

有研究表明，不吃早餐的人更容易患上心血管疾病、代谢紊乱和肥胖症等疾病。