时蔬虾仁低脂

时蔬虾仁是一道 低脂美味的菜肴，适合健康饮食和减脂餐。以下是几道低脂的时蔬虾仁做法：

虾仁提前腌制，用淀粉、生抽、料酒、海盐和黑胡椒抓拌均匀，腌制15分钟。

时蔬丁提前焯水备用。

锅里倒少许油，放入蒜末炒香，再放入虾仁翻炒，再倒入时蔬丁翻炒均匀，最后放入一勺生抽和一勺蚝油，翻炒一会儿即可出锅。

虾仁加入少许盐、白胡椒粉和料酒，抓匀腌制10分钟。

锅中油热，放入虾头小火炒出虾油，捞出虾头，放入葱姜蒜爆香，加入虾仁炒至变色，再放入豌豆、胡萝卜丁、玉米粒和低脂香肠丁，快速翻炒。

加入少许胡椒粉、2勺生抽、少许盐，加入少许水淀粉，大火翻炒收汁，出锅即可。

虾加料酒、姜片煮熟，玉米煮熟，菜心焯水煮熟。

制作料汁：蒜沫1勺+小米辣+香菜+适量盐+生抽1勺+醋2勺+蚝油1勺+芝麻油1勺+小金桔汁。

所有食材摆盘，调好料汁，开吃。

贝贝南瓜蒸15分钟，切开装盘。

虾仁腌制后煎熟。

芹菜胡萝卜翻炒片刻，加入少许清水焖煮三分钟，加入虾仁和海盐胡椒粉。

这些做法都注重使用低脂的食材和调料，既美味又健康，适合减脂期间食用。可以根据个人口味选择合适的食材和做法，轻松制作出美味的低脂时蔬虾仁。