马来西亚米饭热量

马来西亚米饭的热量 大约为116至120千卡每100克。这个数值是一个大致的估计，实际热量可能会因为烹饪方法（例如，蒸、煮、炒等）和米饭的份量而有所不同。

米饭是马来西亚和其他东亚国家的主要主食，主要由大米制成。它提供了人体所需的能量，尤其是碳水化合物，这对于维持日常活动和身体机能至关重要。

虽然米饭的热量相对较低，但过量摄入仍然可能导致能量过剩，从而增加肥胖和相关慢性疾病的风险。因此，建议保持均衡饮食，适量摄入米饭，并搭配其他低热量食物，如蔬菜和水果，以达到营养均衡。