跑步早餐可以吃啥水果
跑步早餐可以选择以下几种水果：
香蕉
香蕉富含碳水化合物，能够迅速补充能量，其膳食纤维有助于消化。
香蕉还含有丰富的钾和镁，有助于维持电解质平衡，防止血压上升和肌肉痉挛。
苹果
苹果含有丰富的维生素和纤维素，可以提供一定的能量，同时增加饱腹感。
苹果中的果胶和抗氧化物质有助于提高免疫力。
橙子
橙子富含维生素C和糖分，能提供能量，增强免疫力。
橙子中的水分有助于补充跑步过程中流失的水分。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，被称为“维生素之王”，有助于维持皮肤和黏膜健康，促进骨骼生长发育。
菠萝
菠萝含有碳水化合物、维生素、果酸、钙、铁、钾、磷等营养元素，能够为身体补充营养，有利于身体健康。
草莓
草莓含有多种维生素和抗氧化物质，热量较低，不会给肠胃造成太大负担。