如何让小孩接受青菜

要让小孩接受青菜，可以采取以下几种方法：

家长可以向小孩介绍吃青菜的好处，如增强免疫力、促进消化等。可以通过通俗易懂的画报、短片等方式，让他们明白吃青菜对健康有益。

家长可以做出表率，自己多吃青菜，让小孩在家庭氛围中感受到青菜是一种健康的食品，从而潜移默化地促进小孩爱吃青菜。

有些小孩可能不爱吃青菜的味道，家长可以改变青菜的做法，让其更加美味可口。例如，将青菜做成青菜泥或榨成青菜汁作为其他食物的辅料，也可以煮成菜粥或掺在面食中，做成青菜馅馒头或其他食品。此外，将青菜剁成碎末与肉馅一起做成饺子、馄饨或包子，改善青菜的口味，使小孩变得爱吃青菜。

青菜可以制作成各种美味的菜肴，如炒、煮、蒸、炖等。家长可以尝试不同的烹饪方式，让孩子品尝到青菜的美味。

在烹饪青菜时，可以适量添加一些调味料，如蒜末、姜末、葱花等，增加青菜的口感和味道。

将青菜切好，加入一些孩子喜欢的水果、坚果等，制作成美味的蔬菜沙拉，让孩子在享受美食的同时，摄入丰富的营养。

当孩子尝试并喜欢上青菜时，可以适当给予奖励，如小贴画、表扬等，增强孩子的积极性。

家长可以向孩子介绍青菜的营养价值，告诉孩子青菜对身体的好处。在餐桌上，家长可以引导孩子尝试各种食物，让孩子逐渐接受青菜。

在日常饮食中，可以让孩子多吃一些不同种类的青菜，如菠菜、胡萝卜、西兰花等，让孩子在多样化的青菜中找到自己喜欢的口味。

当孩子尝试去吃一口从未喜欢过的青菜时，家长要及时表扬，增强孩子的积极性。

将青菜“藏”进孩子喜欢的食物里，比如把青菜剁碎，混入饺子、包子或肉饼的馅儿里，或者在制作蔬菜蛋饼、蔬菜香蕉小饼干时加入青菜，让孩子在不知不觉中接受青菜的滋味。

在宝宝六个月大时，就可以在辅食里添加一些青菜，将青菜弄细碎并煮烂，方便宝宝吃，逐渐适应青菜的气味。

通过以上方法，家长可以耐心引导，尝试多种方式，帮助孩子养成良好的饮食习惯，让他们逐渐接受并喜欢上青菜。