早餐红豆薏米水果

早餐选择红豆薏米水果是一个非常好的组合，既美味又健康。以下是一个具体的早餐菜单建议：

红豆薏米粥

材料：红豆40克、薏米10克、冰糖10克、玫瑰花瓣10朵（可选）。

做法：

1. 将玫瑰花的花蕊和花托全部摘下，只留花瓣部分。

2. 将红豆和薏米花瓣清洗一下，不必提前泡，干豆也可以。

3. 将洗好的食材沥水，放在豆浆机中，加入冰糖。

4. 使用破壁机或其它加热的料理机打成豆浆即可。

水果

选择：根据个人口味选择当季水果，如苹果、香蕉、橙子、蓝莓等。

好处：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提供能量和营养。

坚果

选择：如杏仁、核桃、腰果等。

好处：坚果富含健康脂肪、蛋白质和微量元素，有助于增强饱腹感和提供能量。

建议：