红豆可以和白木耳

红豆和白木耳（银耳）可以一起煮，并且具有多种健康益处。以下是一些主要的营养和功效：

补充营养

红豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族等。

银耳含有多种氨基酸、矿物质、胶原蛋白和维生素。

两者搭配能为身体提供更丰富的营养成分。

美容养颜

银耳中的胶质能增加皮肤弹性，减少皱纹。

红豆中的抗氧化物质有助于清除自由基，使肌肤保持良好状态。

润肠通便

红豆和银耳中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。

健脾益胃

红豆具有健脾益胃的功效。

银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效。

增强免疫力