青菜团长热量

青菜的种类很多，不同种类的热量也有所不同。以生菜为例，100克生菜含有约13卡的热量。而菠菜、芹菜、韭菜等也是低热量的蔬菜，100克菠菜含有约22卡，100克芹菜含有约16卡，100克韭菜含有约40卡的热量。

如果考虑一捆青菜的重量约为250克，那么一捆青菜的热量大约为50大卡。人体食用一捆青菜的热量需要慢跑15分钟才能消耗掉。

需要注意的是，单独食用青菜的热量确实很低，但如果加上其他调料和配菜，热量就会相应地上升。例如，将生菜沙拉配上沙拉酱、坚果和鸡肉等，就会摄入更多的热量。

因此， 如果仅考虑青菜本身，每100克青菜的热量大约为20大卡，而一捆青菜（约250克）的热量约为50大卡。如果考虑到烹饪方法和配料，热量可能会有所不同。